🎨 Colorir para cuidar da mente: por que pintar está no hype no Brasil

Uma pausa com propósito pode começar com um lápis de cor na mão.

Você já percebeu como os livros de colorir voltaram com tudo? Não, não estamos falando das versões infantis – mas sim dos livros de colorir para adultos, que se tornaram uma verdadeira febre entre quem busca relaxar a mente, reduzir a ansiedade e ter um momento só seu. 🌈🧘♀️

O fenômeno que conquistou o Brasil

Em tempos acelerados como os nossos, pintar virou sinônimo de mindfulness acessível. Mandalas intrincadas, cenas nostálgicas, paisagens delicadas e personagens fofos tomaram conta das prateleiras das livrarias – e dos feeds do Instagram e TikTok – como um convite gentil ao autocuidado que qualquer pessoa pode aceitar.

E não é apenas uma moda passageira. Estudos recentes comprovam que essa forma de arteterapia pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade, estimular a criatividade e melhorar funções cognitivas do cérebro. Segundo a Mayo Clinic, o que costumávamos conhecer como uma atividade simples para crianças agora é reconhecido como uma ferramenta para a prática de uma boa saúde mental, especialmente entre adultos.

A ciência por trás do lápis de cor

Estudos recentes comprovam que essa forma de arteterapia pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade, estimular a criatividade e melhorar funções cognitivas do cérebro. Quando você se concentra em escolher cores e preencher espaços, sua mente entra em um estado conhecido pelos especialistas como "flow" – aquele momento mágico em que o mundo lá fora simplesmente para.

O poder terapêutico dos desenhos para colorir é amplamente reconhecido como uma ferramenta eficaz no combate à ansiedade. Ao se concentrar na tarefa de colorir, o indivíduo é levado a um estado de mindfulness, onde sua atenção é completamente absorvida pelo momento presente.

"O colorir funciona como uma âncora para o presente", explica a terapeuta ocupacional Dra. Carla Mendes, especialista em arteterapia. "É impossível estar preocupada com o futuro ou remoendo o passado quando você está completamente absorta escolhendo se aquela flor será rosa ou lilás. Os desenhos para colorir têm sido usados como uma forma de terapia ocupacional para pacientes com problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão."

Por que funciona tão bem para nós, mulheres

Para mulheres entre 25 e 45 anos – que constantemente fazem malabarismos entre trabalho, família, relacionamentos e mil outras demandas –, o colorir oferece algo raro: permissão para não fazer nada produtivo. É um momento legitimamente seu, sem cobranças, sem metas, sem julgamentos.

Diferente de outras atividades de relaxamento que podem exigir tempo, dinheiro ou habilidades específicas, colorir é:

• Acessível: você pode começar com materiais básicos
• Portátil: cabe na bolsa, vai para qualquer lugar
• Flexível: 10 minutos ou 2 horas, você decide
• Sem pressão: não existe "errado" no colorir

O boom das redes sociais

Se você ainda tinha dúvidas sobre essa tendência, é só dar uma olhada nas hashtags #coloringbooks e #adultcoloring no Instagram – são milhões de posts de mulheres compartilhando suas criações coloridas, transformando um hobby solitário em uma comunidade vibrante de apoio mútuo.

O TikTok também virou palco para o fenômeno, com vídeos hipnotizantes de páginas sendo coloridas em time-lapse acumulando milhões de visualizações. É como ASMR visual: relaxante só de assistir.

ToOff abraça o movimento

Na ToOff, acreditamos no poder das pequenas pausas para grandes transformações, a gente se encantou completamente com esse movimento. Por isso, trouxemos para nossa curadoria especial o livro de colorir Bobbie Goods – queridinho absoluto das redes sociais por unir estética fofa com páginas que literalmente aquecem o coração 💖.

Ele vem com papel de alta gramatura (nada de tinta vazar!), capa laminada resistente e acetato protetor, para você pintar sem medo e levar para qualquer canto. Cada página foi pensada para ser um pequeno refúgio da correria do dia a dia.

Sua nova forma de desacelerar

✨ Colorir é a nova forma de desacelerar. E o melhor de tudo: não precisa saber desenhar, não precisa ser "artística", não precisa de talento especial. Basta deixar o mundo lá fora em preto e branco por alguns minutos e colorir o seu agora.

Em um mundo que insiste em nos manter sempre "on", que tal experimentar alguns minutos "off"? Pegue seus lápis de cor, escolha uma página que te chame atenção e permita-se esse presente simples e poderoso.

Próxima semana: Você vai descobrir exatamente o que acontece no seu cérebro quando você colore – e como transformar esses 20 minutos em um ritual diário de autocuidado que pode mudar completamente o seu dia. A ciência por trás dessa prática vai te surpreender!

E você, já experimentou o poder terapêutico do colorir? Conta pra gente nos comentários qual foi sua experiência! 💬